Ретрит в Туреччині
МЕНІ МОЖНА  

🌸 Простір, де не треба бути сильноюЦей ретрит — для жінок, які втомились «тягнути», мовчати й завжди справлятись.Щоб знову стати живою, м’якою, собою.Не відьмою. Не залізною леді. А жінкою, якій можна — відпочити, відчути, відновитись

Программа ретриту 


Illustration

Цей ретрит — не втеча від життя. Це тихе повернення до себе. Туди, де не треба бути зручною, сильною чи продуктивною. Туди, де можна видихнути й не тримати фасад.
Ми створили цей простір, щоб ви змогли зупинитись, відчути опору під ногами й згадати: якою є ви — без шуму, без спішки, без «треба».
Не для всіх. Але саме для вас — якщо хочеться не просто перепочити, а відчути сенс, дотик, глибину. 

  • 14-22 червня 2026 року 

  • В сонячній Аланії

Що буде на ретриті

Illustration

🌊 Природа, яка зцілює
• Південна Туреччина — це не просто курорт• Це магія Середземного моря і тиша гір• Щоденні купання у морі й у басейні — для тіла, душі й натхнення

Illustration

Глибокі психологічні практики
• М’які, трансформаційні практики — для перезавантаження тіла й душі• Психологічні міні-лекції — коротко, по суті, з інсайтами, які змінюють погляд• Психодраматичні ігри — щоб прожити те, що не виговорено• Медитації — для заземлення, очищення, наповнення ресурсом

Illustration

🛏 Комфортне проживання
• Затишні кімнати в шикарному аппарт-комплексі• Кондиціонер, стильний інтер’єр, тиша — для справжнього відпочинку • 700 м до моря, все необхідне поряд 

Illustration

🧖‍♀️ SPA-насолода
• Сауна, бассейн • Турецький хамам: очищення не лише шкіри, а й думок• Балінезійський або тайський масаж (за бажанням та доплатою) 

Illustration

Турбота про тіло
• Щоденні заняття спортом: пілатес та запальна Zumba • Плавання, прогулянки, природна активність — без зусиль, але з ефектом

Illustration

Теплі розмови по душах
• Живе, справжнє спілкування з тими, хто теж шукає глибини• Тишу, коли хочеться побути в собі• І підтримку, коли хочеться виговоритися

🌊 Простір, де вам Можна


Середземне море. Сонце. Гори. Повітря, яким хочеться дихати на повні груди.
Апартаменти класу люкс. Простір, де зручно тілу й спокійно серцю.
Басейни, SPA, хамам, сауна, массаж, спортзал... 
Кожна деталь — для вашого відновлення. Щоб зупинитись. Видихнути. Почути себе.
Це більше, ніж комфорт. Це місце, де вам нарешті — Можна.

Теми ретриту

8 днів, які ти проведеш не в ролі, а в собі.Туреччина. Теплі ночі. Жива жінка.

Heading photo

💄Сценарії жіночої ідентичності

Ти гарна. Ти сильна. Ти маєш бути мамою. Ти маєш бути скромною. Маєш, маєш, маєш.На старті ретриту ми роздивимось ті ролі, в які тебе вдягли — мама, хороша, відповідальна, «сильна жінка», «вічна донька» — і запитаємо:а якщо я не це? якщо я — не роль, а жива?Це буде м’яке роздягання — але роздягання насправді.

Heading photo

🌑 Тінь і заборонені ролі

Тут починається справжня зустріч:з частинами, які «не можна»,які ти витіснила,які ти засуджуєш в інших жінках.Сором, агресія, сексуальність, лінь, апатія, егоїзм.На цьому етапі ми перестаємо бути «тією, якою мене хочуть бачити».І стаємо жінкою, яка більше не зраджує себе.

Heading photo

🕰 Час і вік

Історія не про цифри.
Це про те, що в мені вмирає, коли я дорослішаю.
І що тільки зараз — може народитися.

Це буде простір для зустрічі з темою «пізно»,
з тілом, що змінилось, з втраченими мріями,
і новим смислом, який ще не народився.

Час не ворог. Час — пульс. І ти знову в ньому.

Heading photo

🧭 Сенс і напрямок

Ретрит — це момент паузи, де ти можеш чесно зізнатись:я не знаю, куди йду.Може, ти вже втомилась від інстаграмного «своє призначення»,і хочеш просто жити — в ритмі, який не вбиває.Ми подивимось, як змінюється твоя ідентичність,коли ти вже не "та, що старається", а просто — ти.Це не про великий сенс. Це про маленьке "так", яке йде зсередини.

Heading photo

🧍‍♀️ Тіло як провідник 

На цьому етапі ми будемо розбирати:– Чому я не чую свого тіла?– Чому їм, коли не голодна,або не їм, коли вмираю від голоду?– Чому контролюю, забороняю, караю його?Твоє тіло не ворог. Воно — мапа до себе.І ми підемо за ним — у практиках, у русі, у відчутті «я хочу».Про харчову поведінку, схуднення, сором і тілесне відчуження — з інтимністю, без моралізування.

Heading photo

🔥 Трудоголізм

Робота. Досягнення. Постійне "ще трохи — і тоді відпочину".Ми підемо туди, де немає відпуску, бо за рухом — страх зупинки.Що станеться, якщо зупинитись?Як не впасти у порожнечу?І як жити, коли я більше не "проєкт", а просто — людина?Цей блок — про те, як повернутися до себе з темпу, який тебе з’їдає.І вийти не в "нову ціль", а в дихання.

УСЕ ЦЕ — ПІД НАЗВОЮ «МЕНІ МОЖНА»
Не старатись. Не подобатись. Не працювати на знос.Не бути гарною, зручною, схвальною.Просто бутиЖивою. Чутливою. В тілі. У ритмі, який твій.І якшо ти читаєш це — значить,тобі вже можна

В вартість входить:

• Психологічні практики, міні-інтенсиви та смислові зустрічі• Психодраматичні ігри та теплі розмови• Трансформація з досвідченими психологинями• Мальовнича природа Туреччини: море, гори, сонце• Проживання в комфортних апартаментах в люкс-комплексі• 3 басейни з джакузі та водяними гірками • Тенісний корт, сучасний фітнес-зал• Зона для барбекю, для засмаги та відпочинку• Турецька баня, сауна, соляна кімната• Щоденна Zumba та пілатес з досвідченним тренером У вартість не входить: витрати на дорогу та харчування
Вартість: 800 €
Для українок, які проживають в Аланії, вартість ретриту становить 400€
Кількість місць обмежена, частково группа вже набрана. Щоб забронювати місце внесіть предоплату в розмірі 100 €

Відгуки

Ведучі ретриту

Психологині з великим досвідом та любовью до людей 

Що ви отримаєте в результаті?

Зняття хронічної напруги

Тілесні та дихальні практики допоможуть скинути накопичений тягар — фізичний і психоемоційний. Ви вперше за довгий час видихнете на повну. Відчуєте, як тіло розслабляється, а голова — прояснюється.

Пробудження емоційності та живості 

Те, що було приглушене через стреси, травми, “надо терпіти” — оживе. Ви знову почнете відчувати радість, тепло, натхнення. І більше не плутатимете «я втомлена» з «я нічого не хочу».

Чесну зустріч із собою

У безпечному просторі стане можливим подивитися в очі тому, що давно ігнорували. Без осуду. Без сорому. Просто — чесно. Це може бути сльоза, яка не мала місця. Або мрія, яку відкладали роками. І ви дасте цьому місце.

Ресурс і натхнення для змін

Це не просто відпочинок. Це запуск нової версії себе. Ви повернетесь додому іншою людиною: яснішою, живішою, впевненою. З новими ідеями, рішеннями й бажанням жити, а не тягнути.

Живе жіноче коло

Ви відчуєте силу жіночої підтримки, яка не тисне, а тримає. Простір, де можна бути собою — без ролей, без масок, без обов’язку подобатися. Лише тепло, глибина й живий контакт.

Естетика, краса, дотик до тіла і до життя

Море, сонце, SPA, красиві речі, турбота про себе, неспішність. Ви згадаєте, як це — насолоджуватись. А тіло запам’ятає цей стан, як нову норму.

Ви можете ще розмірковувати, зважувати, чекати вчасного моменту…
А можете вже зараз забронювати участь, зафіксувавши вартість зі знижкою і своє місце в камерній групі.
І зробити собі подарунок, який запам’ятається на все життя

Фотогалерея

Популярні питання

  • Маєте кілька зручних варіантів:
    1. Прямий автобус Київ — Аланія🚐 🕒 У дорозі приблизно 43 години💰 Вартість: 6500 грн в один бік✨ При оплаті одразу в обидві сторони — знижка 20%
    Комфортабельний автобус з кондиціонером, wi-fi, туалетом, холодильником, зупинками, з лежачими містами, можливістю поспати та перепочити — чудовий варіант для тих, хто хоче доїхати без пересадок. 
    У минулому році майже вся група їхала разом — і вже в автобусі почався наш тренінг. Було відчуття спільноти, підтримки, жартів і глибоких розмов. Атмосфера створювалася ще задовго до приїзду на місце.
    2. Автобус + літак📍 Їдете з Києва до Варшави / Кракова / Кишинева✈️ Далі — переліт до Анталії (2,5 години)🚘 Потім — трансфер до Аланії (2,5 години)
    🕒 Загалом: близько 24 годин у дорозі💰 Сумарна вартість — орієнтовно 6000 грн в один бік (при вчасному бронюванні авіаквитків)⏱ Економія — майже 2 доби в порівнянні з автобусомІдеально, якщо важлива швидкість та хочеться залишити більше часу для відпочинку.
    3. Для тих, хто живе за межами України✈️ Найзручніше — прямий переліт до Анталії або до аеропорту Газіпаша (GZP, Алания).🚘 Від Газіпаші — лише 20 хвилин на трансфері до місця проведення ретриту.Це найшвидший та найлегший варіант.
    🧳 У будь-якому разі, ми допоможемо зорієнтуватися з квитками, трансфером і навіть зібратися в дорогу. Ви точно не будете самі 💛

  • Наш ретрит проходитиме в сонячній Аланії, на узбережжі Середземного моря — у затишному районі Махмутлар.

    🏡 Ми будемо жити в житловому комплексі класу Люкс.
    В комплексі — усе для комфорту та відпочинку: 3 бассейна, водні гірки, фітнес-центр, сауна, хамам, парна, соляна кімната, масажні кабінети, кінотеатр, біліард, тенісний корт, баскетбольний майданчик, зона барбекю, охорона 24/7 та багато іншого.

    Це місце створене для перезавантаження: тепле море, пальми, свіже повітря, смачні фрукти, неспішний ритм — усе, що потрібно для глибокого занурення в себе та відновлення ресурсу.

    📍 Точну локацію та інструкції щодо заїзду ми надішлемо учасникам додатково перед стартом ретриту.

  • Неподалік — безліч затишних кафе з великим вибором страв на будь-який смак. Вартість сніданку чи обіду — в межах 100–300 грн (і вище, залежно від ваших гастрономічних вподобань та апетиту).

    Також є можливість готувати самостійно. У минулому році учасниці обирали саме цей варіант: разом готували сніданки та обіди, що створювало додаткову атмосферу домашнього затишку й згуртованості.

    Поруч з комплексом ринок зі свіжими та дуже смачними овочами й фруктами: полуниця, банани, манго, маракуйя, сливи, абрикоси, яблука, різноманітні овочі, куча зелені, смачні сири та інше — усе в сезоні, в достатку й за приємними цінами.

    💰 У минулому році витрати на харчування при спільному приготуванні становили всього близько 50 євро на особу за весь час перебування.

    🍽 Ви можете обрати той формат, який підходить саме вам, наприклад: готувати сніданки та обіди , а на вечерю вирушати в кафе. Свобода, гнучкість — і зовсім не затратно.

  • Забронювати участь у ретриті — легко і просто:
    1. Натисніть кнопку «ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ»Заповніть коротку форму — це займе не більше 2 хвилин.
    2. Внесіть передоплату і ваше місце гарантовано.
    ✅ Готово! Ви в списку учасниць 🌿Залишок оплачуєте перед виїздом або вже на місці (до початку ретриту).

  • ✅ ЧЕК-ЛИСТ ДО РЕТРИТУ
    ☝️ Обов’язково взяти з собою:

    Паспорти
    Гроші та банківську картку
    Телефон і зарядний пристрій
    Навушники
    Аптечку з необхідними саме вам ліками:
    (наприклад: нурофен, но-шпа, мезим, активоване вугілля, смекта, мелатонін, засоби від заколисування, заспокійливі)

    Одяг та взуття:

    Білизна
    Легкий одяг: сукні, футболки, шорти, спідниці
    Одяг для сну
    Взуття для прогулянок, шльопанці для пляжу, кросівки
    Головний убір, сонцезахисні окуляри
    Купальник
    Пляжний рушник
    Сонцезахисний крем (SPF 40 і вище)

    Засоби гігієни:

    Зубна щітка та паста
    Дезодорант
    Крем після засмаги або зволожуючий
    Крем для обличчя
    Гребінець
    Шампунь, бальзам, гель для душу

    😴 У дорозі стане в пригоді:

    Дорожня подушка
    Маска для сну
    Беруші (маска + беруші = міцний сон!)
    Навушники та завантажені заздалегідь фільми, книги, аудіоподкасти

    🚘 Перед поїздкою:

    Завантажити фільми, книги
    Порахувати, о котрій потрібно виїжджати
    Зробити копію паспортів
    Перевірити речі за цим чек-листом
    Підготувати перекус у дорогу
    Обійняти рідних ❤️

  • 💛 Атмосфера довіри
    Усе, що відбувається в нашому просторі — залишається в ньому. Ми дбайливо зберігаємо довіру та конфіденційність кожного.

    🤝 Повага до себе і до інших
    Ми не оцінюємо, не нав’язуємо порад і «правильних» способів. У кожного свій шлях.
    Ми дбайливо ставимось до особистих кордонів — як емоційних, так і фізичних.
    Говоримо з повагою, без критики, осуду чи приниження.

    🌀 Участь у практиках
    Бажано брати участь у всіх сесіях — саме так відбувається глибока трансформація.
    Але якщо щось викликає сильний дискомфорт — просто скажіть, ми поруч.

    📱 Телефони
    Під час практик — мінімум звуків і сповіщень. Бажано вимикати звук або ставити в авіарежим, щоб не вибиватися з процесу.

    🧘‍♀️ Про стан
    Кожен сам оцінює, чи готовий до практик. Якщо щось турбує — фізично чи емоційно — звертайтесь до нас. Ми тут, щоб підтримати.
    Якщо є хронічні чи серйозні стани — важливо сказати про це до початку.

    🌿 Простір і тиша
    Ми бережемо простір — чистоту, майно, атмосферу.
    У спільних зонах — особливо зранку та ввечері — дотримуємось тиші.
    Не заходимо в кімнати інших без згоди.

    🙌 Взаємодія в групі
    Кожен працює у своєму темпі. Підтримуємо, але не тиснемо.
    Утримуємось від довгих історій і коментарів, якщо це може перевантажити інших.
    І головне — усе, що хтось поділився під час ретриту, залишається в межах групи.

    💳 Умови участі
    Оплата фіксує ваше місце й не повертається.

    ✅ Як приймаються правила
    Погоджуючись на участь, ви приймаєте ці правила. Це — наша спільна домовленість про безпечний і поважний простір.

Ще є сумніви? Послухайте цю пісню, можливо вона саме для вас

І це ще не все! На Вас чекає екскурсія до легендарної Каппадокії!

Уявіть: світанок. Першими променями сонця фарбуються долини, скелі, висічені часом, і десятки повітряних кульок м'яко піднімаються в небо. Це видовище — одне з найнезабутніших у світі.
Каппадокія – земля легенд. Тисячоліттями тут створювалася особлива краса: м'який вулканічний камінь люди перетворювали на будинки, церкви та цілі міста під землею. Це місце, де природа та історія злилися воєдино.
Для учасників ретриту поїздка до Каппадокії стане більшою, ніж подорожжю. Це зустріч із тишею, величчю природи та собою справжнім. Тут легко відпускати старе, знаходити нові сенси та відкриватися життю.
Трансфер, квитки до всіх музеїв, ніч у готелі, сніданок та вечеря, і вся пригода уже включена в вартість ретриту. А при бажанні, та за окрему плату, ви можете політати на повітряній кулі!

✨ Такий досвід неможливо описати словами — його можна лише прожити! 💫 Ви берете із собою тільки валізу, а повертаєтеся зі скарбами -новими думками, відчуттями, станами✨

Залишилися питання?

Напишіть нам у зручному месенджері або залиште заявку,і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання 💌
Для нас важливо, щоб вам було спокійно, зрозуміло і комфортно ще до початку ретріту.Тому не соромтесь — пишіть. Ми на зв'язку


Дякуємо!

Ми зв'яжемося з вами найближчим часом

Can't send form.

Please try again later.